jak zrobic

[...] 1.Podciąganie na drążku x4 2.Martwy ciąg 6-10x4 3.Wiosłowanie sztangą 10-12x4 4. Biceps 1.Unoszenie sztangi stojąc 8-10x4 2.Unoszenie młotkowo 10-12x3 3.Możesz zrobić tak jak napisałeś ( unoszenie hantli jednorącz na modlitewniku ) 10-12x3 Klatka/Triceps 1.Wyciskanie sztangi płasko 6-10x4 2.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 8-10x4 [...]

jak ci mamy tutaj konkretnie pomóc %-) cholera wie, jeśli bardzo ciężko wytrzymać to leć gdzieś, kto tym się zajmie. Mógł się zrobić jakiś przykurcz, może uszkodziłeś gdzieś nerw przypadkiem - moim zdaniem nic poważnego i niedługo ustąpi, jeśli nie no to specjalista

tylko zrozumcie nie mam jak zespawac tego ... moge kupic takie kuleczka i linke ale gdzie sobie to przmontuje myslalem zeby belke drewniana przywiecic do sciany i do tego te kulka i z drewna tez zrobic taki trojkac i tam zamocowac te kulka co wy o tym sadzicie ??

tj. tez chodziło mi o to, że jak 2 lata temu warzyłam 15kg więcej niż teraz to pobolewały mnie kolana, itp. a trener powiedział, że teraz będziemy wzmacniać więzadła i muszę zrobić masę i obawiam się właśnie, że znów bd się borykać z tym samym problemem co kiedyś.

To nie jest dział o diecie. Boję się że mi usuną temat jak coś piskne o o pomocy w diecie. Skupmy się co mam zrobić z gainerem i BCAA pod TĄ diete.

to zalezy jak dlugi cykl chcesz zrobic? na cykl kup 500g

w jakim celu chcesz aminy z tego co widzę w profilu masz 15 lat i nie za bardzo masz co chronić tymi aminokwasami polecam ci zrobić redukcję a kasę dać w jedzenie, PS:aminy są dla osób ciężko trenujących i bardziej doświadczonych którzy wiedzą jak je sensownie wprowadzić do swojej diety pozdrawiam i powodzenia na siłowni PS:szanuj stawy bo ja za [...]

no to co mam z tym tad600 zrobić sprzedać czy poczekać aż bede już zdrowy i już będę mógł mocne cykle robić i dorzucić do tego ? jak jeść woła, to sprzedaj, nie utrzymuj darmozjada%-)

[...] i dorzucić do tego ? miałem przez ten żoładek wyj**ane troche panele wątrobowe ale zbiłem heparegenem i od 3 miechów mam wątrobę w normie tylko ten żoładek już wszystkiego pórbowałem . TAD'eusz to takie coś co możesz lecieć niezależnie czy oral czy inj itd... Więc nie ma sensu oddawać jak już masz, można wykorzystać z korzyścią dla organizmu.

Nawet nie tyle, że bez białka nie zbudujesz mięśni. Bez tego składnika odżywczego nie da się żyć. Jeżeli więc chcesz żyć, a przy okazji poprawić wygląd sylwetki pierwsze co należy zrobić to skupić się na prawidłowym odżywianiu i treningu siłowym. Bez tego nie ma szans na zmianę. Z tego tez względu zapraszam do odpowiednich działów odżywianie i [...]

Ktoś powie że kebab czy hamburger to cheat meal, ale w domu spokojnie kebabika dobrego sobie można zrobić. Jak raz w tygodni zjesz coś innego co na zdrowe wg influencerów nie wyglada (ryż z kurczakiem :-) ) to się nic nie stanie.

a dla Ciebie balearic to z ta wiedza moze byc Twoj ostatni cykl, bo mozesz sobie wielka bube zrobic. nastepnym razem postaraj sie jak najwiecej dowiedziec, a nie sluchac pierwszego lepszego koksa

To co mam zrobic ? leciec dalej cloma jak HCG juz poszlo ? Dla tych ktorzy nie czytali uwaznie. Lecialem na propie z 9 tygodni. Teraz robie odblok z HCG (juz mi sie skonczylo) i jestem w 3-im dniu brania clomidu. Chcialbym poleciec sustanon, czy mam dalej jechac cloma a potem susta czy juz moge? ? prosze o jasne wypowiedzi kogos kto mi pomoze, bo [...]

a jeszcze jedno , jak biorę i skończę jedną 473 ml to kupować drugą czy zrobić po niej przerwę ?

A skąd wiesz jak jego trening i dieta wygląda bez tego się nie da nic rozpisać, może ma krótki trening z aerobami co trwa ok 90 min to wegle by sie przydały po aerobach, jedynie co to napój izotoniczny może sobie z węgli zrobić ale już nie pamiętam ile się mieści gram w miarkę, co do BCAA też nei wiemy jaka jest jego waga, może mu potrzeba tylko [...]

[...] (biegi) bo zmieniłem priorytety (z kulturystyki na dyscypliny wydolnościowe) a została mi jeszcze paczka prolki ze starych czasow i nie wiem co z tym zrobić... no ale jak ma tylko zablokowac to bez sensu... słyszalem kiedyś o podbijaniu ilości teścia przez żadkie podawanie niewielkich jego ilosci i chcialem zweryfikowac co macie w tym [...]

jak nie wiesz co z nią zrobic to mi wyslij w darowiźnie

chłopie jak najdalej od tego środka !!!!!!!!!!!!! Masz szanse jeszcze sporo miecha zrobić na kreatynie i gainerze a nie za tego mmorderce watroby się lapiesz

rozne srodki ,rozne cele. bcaa,spalacze ,bialka,wegle,gainery,witaminy itp. Ale jak by nie bylo wszystko kreci sie wokol kreatyny . Na legalnym rynku gdyby zrobic taki ranking srodkow to kreatyna stala by na najwyzszej polce samodzielnie ,cala reszta daleko za nia. Wszystko zalezy od celu cyklu i oczekiwan.

[...] z nich jest randomizowana, przeprowadzana metodą podwójnej slepej próby - więc nie wiem za bardzo o czym mówisz pisząc: "twoje badania naukowe z linka sa fantastyczne jak bys je sam napisal i testowal na sobie. normalnie szok" Napisz coś konkretnego, do czego będzie można się rzeczowo odnieść, a postaram się to zrobić, bo fakt, że [...]